Pilates versterkt de stabiliserende spieren van ons lichaam. Deze zijn hoofdverantwoordelijk voor onze belangrijkste lichaamshouding: rechtop staan. Ze ondersteunen en ontlasten je wervelkolom en bekken en zorgen voor een correcte houding.

 

 

De kracht in je gehele lichaam neemt toe, waarbij de spieren van je buik, rug en bekkenbodem de basis vormen. 

 

Door het ontlasten en stretchen van overbelaste spieren en vastzittend bindweefsel verdwijnt pijn en stijfheid. Gewrichten worden niet meer beperkt, je kunt vrijer, ruimer en moeiteloos bewegen.

 

Spanning, veroorzaakt door een verkeerde houding, bouwt geleidelijk af. Je ervaart je lichaam als meer ontspannen en tegelijkertijd (veer)krachtiger en dynamischer.

 

 

Door gerichte training van de bewegingscoördinatie verbetert je evenwicht. Hierdoor zul je minder snel vallen of uit balans raken, omdat je je evenwicht op tijd herstelt. 

 

Spieren worden actiever en de stofwisseling wordt gestimuleerd. Je voelt je fitter en actiever.

 

Je ontwikkelt meer bewustzijn voor je lichaamshouding en voelt sneller wanneer je je spieren op een incorrecte of eenzijdige wijze belast. Zo kun je onjuiste patronen herstellen en voorkom je nieuwe problemen.